ladnie ladnie

08.01.16 Piątek DT Push2 Trening zajął mi ok 100-110 minut z rozgrzewką, ponieważ postanowiłem robić allahy w poniedziałek i piątek, a jako że dziś pierwszy raz je robiłem to trochę czasu mi zajęło żeby troszkę ogarnąć technikę i odpowiedni ciężar dobrać. Klata dzisiaj totalna porażka jeśli chodzi o dodatnią, mocy zero, barki natomiast bardzo [...]

dabadu 0,6g na 10kg ciała to dobra opcja na 1 dawkę. Poleciłbym brać porcję rano, przed i po treningu. Zwykle jadę 4-6 tygodni, 2 tygodnie off i znowu. Testowałem też raz coś takiego: 10g rano 10 przed 10 po treningu przez 2 tygodnie, później tydzień off i znowu 2tygodnie po 10g x3. Ładnie też działało

ja czekam na relacje z diety bo uwazam ze 70 procent to wlasnie odzywianie jak chce sie miec w miare dobry wyglad a niema sie dobrej genetyki, w moim przypadku na pierwszym miejscu smalec odklada sie na brzuchu i musze pilnowac miche chodz lubie niezdrowe jedzenie Powiem Ci, że też jestem łakomczuch! Opiszę teraz jako ciekawostkę pewną sytuację, [...]

Ładnie wszystko opisujesz a forma jak na 3 lata robi wrażenie życzę powodzenia

No a ja jednak aerobów nie będę potrzebował Wystarczyło wejść na dietkę czystą i ładnie zaczyna schodzić nadmiar wody Co do treningów. Muszą być urozmaicone, żeby dawały dobry bodziec mięśniom do wzrostu. Do tego dodając intensywność i ciężary na pograniczu możliwości tworzy się bardzo dobre podstawy do bycia co raz większym i lepszym [...]

no dieta już ładnie, a jak dodajecie to 2,5 kg na sztange ? z której strony? i można tak nie równo ? na ta imprez to z wojtusiem idziesz Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-07 19:50:39

tylko nie odpuszczaj bo wrocisz jak ja do puntku wyjscia albo i gorzej no to moze nieraz juz denerwowac, ale jeszcze troche sie pomeczysz i bedzie ladnie i z radoscia spojrzysz na ten trud ja mam nadzieje ze tez hehe mnie wkurza strasznie to ze troche pojem jak inni znajomi i od razu widac, tak sie zastanawiam co by bylo jakbym nie mogla [...]

mnie wkurza strasznie to ze troche pojem jak inni znajomi i od razu widac, tak sie zastanawiam co by bylo jakbym nie mogla cwiczyc (tfu tfu tfu ), i co, cale zycie bede musiala tak uwazac ? bo pare dni bedzie potrafilo zniszyczyc pare miesiecy - Moonia z moim organizem też ak jest, dziwne troszkę, cośsię musiało w nim pomieszać, jak trzymam w [...]

ten eksperyment to jest cyrk na kółkach ... ładnie MC na prostych

Ember na to licze jakbym regularnie cwiczyla to juz by byly wieksze ciezary ale przez wakacje to tragedia u mnie byla :-/ wstyd normalnie. hm Obli nie rozumiem za bardzo z guma. jak mam ja przewiesic nad drazkiem i zlapac zeby sie podciagac? Opuszczanie ciezko mi robic bo musialam podskoczyc a nie mam na czym sie inaczej podniesc zeby zaczynac [...]

oooo jak ladnie co zgapiasz po mnie

Moooonia - super efekty!!!! obwody w klatce, bareczki - wow, to jest czego mi potrzeba najbardziej, po tym co pisze Os_girl to wnioskuję, że wyglądasz nieźle....nie moge się doczekać fotek, tym bradziej, że po wycince będzie duuuużo lepiej!!! Co do wyników siłowych to az dech zapiera, ładnie Puma z Was wykrzesał siły! Pozdrawiam i wytrwałości w [...]

Sally to chyba teraz tylko w szpitalach. Kiedys dało sie kupić w aptece bez recepty jak sie ładnie poprosiło

Nawet ladnie wyszlo ;)

Nie czytałem całego tematu bo mi się nie chciało ale napisze coś od siebie Napisaleś że starasz się nie jeść słodyczy itp. Ty nie masz się starać tylko ich nie jeść wogóle!!!- odrzywianie ma ogromny wpływ na trądzik, nawet niewielka ilość czekolady moze się odbić na kilku odatkowych pryszczach. Moze to nie wiele i idzie się go szybko pozbyć ale [...]

Acha, jeszcze na jedną rzecz chciałem zwrócić uwagę. Nie licząc Vitora, to ostatni raz kiedy Spider walczył z kimś, kto ma stójkę na poziomie był w...2008 roku!! A od tamtego czasu? Tależ - bjj Maia - bjj Forest - nie taki zły, ale jednak nie stójkowicz Sonnen - antytalent stójkowy Yushin - jak wyżej Bonnar - jak Forest Co prawda gniótł [...]

no jak na 1.5 roku to bardzo ladnie, myslalem ze znowu jakis mlodzik ktory byl kilka razy na silowni i wstawil foty ale sie pomylilem, Ladnie:D sog

Powiem ci tak, nie ma nic fajnego z bycia niższym, może szybciej rośniesz w szerz i przy stosunkowo małej masie jesteś dość szeroki, ale ja np. wolałbym być wyższy i mieć więcej roboty żeby dobrze wyglądać bo jednak bardziej majestatyczna jest wysoka ładnie zbudowana osoba, niż niższa też łądnie zbudowana ;pp

[...] jednorącz - 4x45kg 6.wyc.głową w dół wąsko - 90 - 100 - 100 - 100 7.uginanie sztangielkami na bica - 17.5-20-20-20 0cena7/10 1.dociskanie cuz ciezar nie za duży-aleladnie klate pompuje i do koszuli cw jak znalaz 2.no tu czuc idealnie 3.ciezko jednak tyle lat bez treningu nóg wychodzi 4.składanka wy***ujące 5 tu dosiaganie jednoracz na [...]

A 10 by Wodyn : 1.Dociskanie - 120-130-120 2.rotacja - 4x10kg 3. siady - 115-110-110-110 4.składanka na bary: - opad - bokiem - wyciskanie - 12,5x3 i 1x 15kg 5.dociaganie jednorącz - 60-65-65 6.wyc.głową w dół wąsko 80-90-100-110 7.uginanie sztangielkami na bica - 17.5-20-20-20 0cena7/10 1.ładnie dodane kilo 15kg pięknie 2.cieżkie ćwiczonko [...]